Ansiedad/fobia social

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Re: Ansiedad/fobia social

Notapor RADURIEL » 06 Jun 2017, 23:57

Edearth escribió:
Def.X escribió:
Edearth escribió:
Hktr Trinaranjus escribió:El truco es no tener miedo al ridiculo, pues ello forma parte de la vida de todos y es algo natural.

Y no, no es raro invitar a salir a alguien hablando solo 3 veces con esa persona. Yo lo he hecho hablando menos veces, es una buena forma de conocer mejor a esa persona, en un entorno más personal.

¿Y cómo se hace eso de no tener miedo?


Alcohol. En cantidades.

Vale, eso lo hice al inicio. He "conocido" a una chica así porque nos quedamos los dos a recoger tras una especie de fiesta rara y me "enamoró" (kidding) que dijera que tirar cerveza era un pecado y que acto seguido procediera a beber la de las latas que quedaban en la mesa. Yo la imité, como buen samaritano que soy, y al final acabamos hablando y hasta conseguí su número. El problema es que no puedo hablar con ella estando sobrio, lo cual es muy preocupante. Ayer mismo le saludé, le pregunté un par de cosas y me escapé corriendo. Literalmente. Tenía cosas que hacer y llegaba tarde, pero eso no es más que una excusa: me escapé corriendo. T_T



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Re: Ansiedad/fobia social

Notapor O.P. Wilkituski » 07 Jun 2017, 00:00

Edearth escribió:
Hktr Trinaranjus escribió:El truco es no tener miedo al ridiculo, pues ello forma parte de la vida de todos y es algo natural.

Y no, no es raro invitar a salir a alguien hablando solo 3 veces con esa persona. Yo lo he hecho hablando menos veces, es una buena forma de conocer mejor a esa persona, en un entorno más personal.

¿Y cómo se hace eso de no tener miedo?


O.P. Wilkituski escribió:Usa lentillas llamativas.

¿Por qué? ¿Te hace más social o qué? ¿Lo has probado? ·__·


Si te cuesta mantenerle la mirada a la gente (signo de sumisión), usar lentillas, sobre todo si son muy llamativas, te dará la ventaja suficiente como para poder dominar la situación. Lo que suele pasar con la gente tímida es que al cruzar miradas se ponen nerviosos y "huyen" de la incomodidad bajando la mirada rápidamente y eso los marca inmediatamente como inseguros. Cuando llevas lentillas, además de sentirte más "protegido" al mirar a alguien (tus ojos están tras un escudo protector, así que tienes una barrera a tu favor) les pillarás desprevenidos, lo que significa que la mayor parte del tiempo serán ellos los que se pongan nerviosos y bajen la mirada, convirtiéndote a ti en el que domina la situación.
Como norma general, el tiempo que deberías mantenerle la mirada a alguien debería ser el suficiente como para que vean tus lentillas, pero no menos. Eso evitará que parezcas inseguro.

Bonus: Un truco si quieres que la gente se acerque a hablar contigo es llevar uno de estos. Especialmente con el brillo al máximo y en entornos oscuros. Garantizado gente aproximándose a ti para empezar conversaciones desde un radio de 20 metros de distancia.

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Re: Ansiedad/fobia social

Notapor Eduman » 07 Jun 2017, 10:22

Mi consejo es que intentes ser natural y, como te dije ya, no pienses que "esta es la definitiva" sino una persona más de todas cuantas te relacionas en la vida. Así puede que salgan las conversaciones y situaciones de forma más espontánea entre ambos, para evitar en lo posible que se den situaciones acartonadas.

Por otro lado, me identifico con el comentario de Hock en tanto que yo también había sido marcadamente tímido siempre pero hacia los 16-17 empecé a cambiar. No fue algo que me propuse un día, sino que "vino", motivado por las circunstancias supongo. No sé si era fobia social o simple timidez lo que me pasaba, pero aun tengo algún residuo de aquello, aunque cada vez menos. Considero que mi situación social está bastante mejor ahora que en 2008, aunque tampoco sea la persona más dicharachera del universo.

En cuanto a lo mencionado en el enlace:

Preocupación por llegar a ser el centro de atención cada vez que nos encontramos con alguien: no especialmente, aunque esto depende de qué alguien estemos hablando y qué atención positiva o negativa genere.

Temor a propósito de que alguien nos mire y observe lo que estamos haciendo: con frecuencia, esto es algo que arrastro y que necesito superar de una vez.

Temor a que nos presenten: No.

Temor a propósito de comer o beber en público: No.

Dificultad para manejarse en comercios y relaciones administrativas: antes más, pero ahora un poco en bancos, administración... aunque esto quizá sea más por el palo que me generan esos ambientes.

Terror a dirigirse a un público o grupo de amigos: no tanto como antes.

Aversión a realizar llamadas telefónicas y realizar gestiones: ya no.

Dificultad para confrontarse en el trabajo o hacer reclamaciones (incluso si se tiene la razón y el derecho de hacerlo): bastante.

Las fiestas y reuniones son una pesadilla y el comportamiento de la persona que tiene fobia social consiste en ponerse cerca de la puerta o encargarse de discretas tareas que le permitan huir de la situación: no tanto como antes, aunque sigo prefiriendo por lo general las reuniones de amigos más íntimas y poco concurridas. No soy muy amigo de las masificaciones, aunque eventualmente puedo divertirme en ellas.

Tendencia a rehuir espacios cerrados donde hay gente: sí, pero no por timidez, sino por agobio y aburrimiento.

Sensación de que todos nos miran y nos desvalorizan: demasiado, y esto es algo contra lo que empecé a luchar hace meses y estoy empezando a notar algunos buenos resultados.

Temor a que nuestras intervenciones parezcan ridículas, pobres o inadecuadas. Miedo a 'quedarnos en blanco': con frecuencia.
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Re: Ansiedad/fobia social

Notapor topotamadre2 » 19 Jun 2017, 15:00

Me pasa todo lo contrario y no se si es normal.
De pequeño era muy extrovertido y sin ningún miedo al ridículo, y conforme voy creciendo y siendo más consciente de mis actos, soy más y más inseguro, y siempre pienso que voy a quedar mal diga lo que diga
Conspiración, pólvora y traición.
No veo la demora y siempre es la hora, de evocarla sin dilación

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Re: Ansiedad/fobia social

Notapor O.P. Wilkituski » 19 Jun 2017, 15:57

Yo soy lo opuesto. Todo el artículo trata acerca de minusvalorarse y considerarse menos valioso que los demás. Yo, en cambio, tengo muy claro que soy la puta hostia y la mayoría de gente por ahí es escoria humana. No me desprecio a mí misma aunque la interacción social me drene de energía.

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Re: Ansiedad/fobia social

Notapor Rasku » 24 Jun 2017, 23:04

O.P. Wilkituski escribió:Yo soy lo opuesto. Todo el artículo trata acerca de minusvalorarse y considerarse menos valioso que los demás. Yo, en cambio, tengo muy claro que soy la puta hostia y la mayoría de gente por ahí es escoria humana. No me desprecio a mí misma aunque la interacción social me drene de energía.

Era una de las cosas que yo quería comentar en mi primera respuesta: Mis miedos no sé de dónde salen, pero tengo buen concepto de mí mismo, al menos conscientemente, así que minusvaloración no es.
Si quieres verme, vas a tener que asumir
que hay ciertas cosas que me alejarán de ti.

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Re: Ansiedad/fobia social

Notapor Edearth » 25 Jun 2017, 00:52

¿Alguien me puede hacer un guía rápida de cómo saber si alguien coquetea contigo? La necesito para antes de este martes porque... bueno, he quedado.

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Re: Ansiedad/fobia social

Notapor O.P. Wilkituski » 25 Jun 2017, 11:26

Edearth escribió:¿Alguien me puede hacer un guía rápida de cómo saber si alguien coquetea contigo? La necesito para antes de este martes porque... bueno, he quedado.

Depende de la persona. En general, se nota si te mira más de lo normal. Si es introvertida, si te desvía la mirada, no se atreve a hablarte directamente o a iniciar la conversación contigo, pero una vez iniciada se "arranca", etc. Si es extrovertida, por el contacto físico y por un comportamiento extraordinariamente amistoso sin motivo aparente.

Ejemplo: Si estás en una clase, y una chica silenciosa de las primeras filas te mira a ti en vez de al profesor, pero mira hacia otro lado cuando descubres que te está mirando. Eso es una introvertida a la que le gustas.

Si una chica a la que apenas conoces te toca cuando estás hablando y te picotea (te pisa los playeros a propósito, te manda notitas, te pone su basura en la mesa, etc.). Eso es una extrovertida a la que le gustas.


Olvídate de esas cosas que se suelen decir de tocarse el pelo, parpadear y esas mierdas, que esto no es una película de Hollywood... a menos que las heteros sean muy diferentes a las lesbianas.

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Re: Ansiedad/fobia social

Notapor Edearth » 26 Jun 2017, 00:29

O.P. Wilkituski escribió:
Edearth escribió:¿Alguien me puede hacer un guía rápida de cómo saber si alguien coquetea contigo? La necesito para antes de este martes porque... bueno, he quedado.

Depende de la persona. En general, se nota si te mira más de lo normal. Si es introvertida, si te desvía la mirada, no se atreve a hablarte directamente o a iniciar la conversación contigo, pero una vez iniciada se "arranca", etc. Si es extrovertida, por el contacto físico y por un comportamiento extraordinariamente amistoso sin motivo aparente.

Ejemplo: Si estás en una clase, y una chica silenciosa de las primeras filas te mira a ti en vez de al profesor, pero mira hacia otro lado cuando descubres que te está mirando. Eso es una introvertida a la que le gustas.

Si una chica a la que apenas conoces te toca cuando estás hablando y te picotea (te pisa los playeros a propósito, te manda notitas, te pone su basura en la mesa, etc.). Eso es una extrovertida a la que le gustas.


Olvídate de esas cosas que se suelen decir de tocarse el pelo, parpadear y esas mierdas, que esto no es una película de Hollywood... a menos que las heteros sean muy diferentes a las lesbianas.

¿Y si has quedado con alguien a solas y no en una situación en la que haya más gente? En un cine para ver una película, como escenario hipotético...

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Re: Ansiedad/fobia social

Notapor O.P. Wilkituski » 26 Jun 2017, 18:09

Edearth escribió:
O.P. Wilkituski escribió:
Edearth escribió:¿Alguien me puede hacer un guía rápida de cómo saber si alguien coquetea contigo? La necesito para antes de este martes porque... bueno, he quedado.

Depende de la persona. En general, se nota si te mira más de lo normal. Si es introvertida, si te desvía la mirada, no se atreve a hablarte directamente o a iniciar la conversación contigo, pero una vez iniciada se "arranca", etc. Si es extrovertida, por el contacto físico y por un comportamiento extraordinariamente amistoso sin motivo aparente.

Ejemplo: Si estás en una clase, y una chica silenciosa de las primeras filas te mira a ti en vez de al profesor, pero mira hacia otro lado cuando descubres que te está mirando. Eso es una introvertida a la que le gustas.

Si una chica a la que apenas conoces te toca cuando estás hablando y te picotea (te pisa los playeros a propósito, te manda notitas, te pone su basura en la mesa, etc.). Eso es una extrovertida a la que le gustas.


Olvídate de esas cosas que se suelen decir de tocarse el pelo, parpadear y esas mierdas, que esto no es una película de Hollywood... a menos que las heteros sean muy diferentes a las lesbianas.

¿Y si has quedado con alguien a solas y no en una situación en la que haya más gente? En un cine para ver una película, como escenario hipotético...


¿Introvertida o extrovertida?

Como norma general, asume que cualquier invitación para ir a solas al cine es una invitación a intentar algo. La maniobra tradicional a partir de ahora es ir incrementando el contacto físico hasta que recibas una señal. Los pasos son: tocar el hombro al hablar, abrazo corto de la nada, abrazo largo de la nada, beso en la mejilla, beso en la boca. Si da muestras de incomodidad en cualquier momento, para, opcionalmente discúlpate y sigue adelante con tu vida. La "ofensa" no será demasiada, porque en cada momento sólo estarás a un pasito del nivel de confianza con el que se sentía a gusto. Sé siempre natural al respecto y no fuerces la situación, y si no haces todos los pasos en una sola sesión, al día siguiente empieza desde el primero.

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